Cvičíme s Verčou
25. března 2020
1. video - Pozdrav slunce
Ahoj děti a rodiče, už vás bolí záda z nekonečného sezení doma? Nezoufejte, posílám k nahlédnutí jednoduchou ranní rozcvičku, která vám nebude trvat více než 5 min. Cvičit můžete ráno po probuzení, nebo večer před spaním, tak schválně, kolik pozdravů slunce se ti podaří udělat za sebou??? Pište do komentářů pod video.
2. video - Bring sally up Challenge
Ahoj děti, máme tady další díl našeho cvičení, prosím klikni na odkaz s hudbou: https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw , popřípadě pokud ti nejde odkaz najdi si písničku Bring sally up - Push up Challenge with Timer. Začínáme v dřepu, poslouchej pořádně text, na Bring sally up jdeš z dřepu nahoru, na bring sally down se vracíš zpátky do dřepu. A máme tady výzvu. Vydržíš cvičit celou písničku?Napiš do komentářů pod video, zda-li se ti to povedlo. Hezký den.
3. video - STOP a dýchej
Zastavte se a dýchej. V tomto náročném období je potřeba se na chviličku zastavit a vydechnout. Proto pokud máte možnost, udělejte si na sebe každý den alespoň 3 minuty času. Vypni mobil, všechny rušivé elementy (i třeba svého bráchu:) a na chvíli jenom dýchej, zavři si oči a zkus vnímat jinými smysly. Pokud máš v blízkosti les nebo louku, kde nikoho s největší pravděpodobností nepotkáš, vyraž tam.
4. video - Krásné Velikonoce
Milé děti a rodiče, z naší malé kuřátkové farmičky letí pozdravy až rovnou k vám a přeju vám hodně zdraví a pohody nejen během Velikonočních svátků.
5. Balkónová rozcvička
Pro všechny co bydlí v bytě, ale mohou vyskočit alespoň na pár okamžiků na balkón. Dá se cvičit opravdu všude. Ve videu zhruba 3 min ranní rozcvička, při které se zahřejete, rozproudíte krev a možná maminky už další ranní káva nebude potřeba. Cviky určitě znáte, běh na místě, poskoky, výpady nebo angličáky, nezapomeňte se pak lehce protáhnout a dýchejte z plných plic. Určitě necvičte s rouškou. Pohodové dny. Přehled starších článků | Autor: ZŠ GEpiky | Počet přečtení: 1438x
